Sport e Diabete

È un’attività semplice ed economica
Bastano un paio di scarpe adatte, morbide ed elastiche.

Può essere praticata da tutti
È sufficiente variare l’intensità del passo e la durata dell’esercizio.
Può essere praticata da tutti in rapporto all’età, all’efficienza fisica e all’allenamento.

Mantiene allenato il cuore
Lo sollecita a pompare più sangue, quindi a fornire più energia senza metterlo a rischio.

Migliora la circolazione
Ha un benefico effetto “pompa piede-gamba” che favorisce il  ritorno venoso verso il cuore

Regola la pressione arteriosa
Camminare regolarmente riduce lo stress, mantiene l’elasticità dei vasi, favorisce una buona circolazione, abbassa il livello di colesterolo LDL “cattivo”, responsabile della formazione di placche
e ispessimenti sulla parete dei vasi che causano ipertensione.

Favorisce il metabolismo e aiuta a dimagrire
Il movimento favorisce il consumo di zuccheri e grassi in eccesso. Mezz’ora di camminata con passo sostenuto consente di bruciare molte calorie.

Migliora l’umore
Il movimento induce la produzione di endorfine che abbassano la sensazione di fatica e inducono piacere. L’attività fisica stimola una maggiore produzione di serotonina, mediatore ad attività antidepressiva.

Migliora il rapporto con il proprio corpo
Grazie al miglior rapporto con il proprio corpo, chi svolge attività fisica o sportiva regolare impara a gestire meglio il proprio diabete.

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